『暴飲暴食の～』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月28日（土）

『暴飲暴食の～』
< 『悲願達成～』 　｜　『反省～～』 >
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【昨日＆今日のできごと】

　旅が続いています～～～（＾＾；

　せっかく～目標を達成したのに・・・・(´＿｀。)グスン

　決算会議の為～～大阪出張～～
　
　昨日のお昼は、限定プレモルを飲みながら～豪華フライ定食～
　
　昨晩は、松茸三昧～～しかもＡ５ランクの松坂牛のすき焼き付き～～

　〆は、ラーメン・・・・・・・・o(TヘTo) くぅ

　
　完全に、２～３キロはリバウンドしたかと思い気やぁ～～～～

　大分、異動で歩いたせいか～～１キロ増で済みました～～


　しかし～～今日は、東京に戻り～～　会食をしながらの幹部会議～～

　暴飲暴食の旅は～～～続きます～～ヽ(≧Д≦)ノ ｳﾜｧｧﾝ!!




　【　今月の目標　】　　　　　　　　　　　　　　《　昨日の結果（開始から合計or平均値）》
　■　目指せ体重７０キロ～～やるぞぉ～８キロ減！　　　　＝+１キロ（－７．１キロ）
　■　一日最低５０００歩、週３回ジョギング１万歩！！　　＝９０５３歩（累計：１４４６８１歩：平均：５３５８歩）
　■　毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス！！！　　　　＝　２６日連続　１日お休み
　■　一日の総摂取カロリー１８００カロリー以下！！！　　＝３４７９cal（平均１８０５Kcal）
　■　最低～週３回の休刊日　出来れば禁酒！！！　　　　　＝　禁酒２０日　飲酒７日
【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
8598歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
お粥（1人前） 114 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
握り寿司（1人前） 537 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
お刺身５点盛り（1人前） 254 kcal
19時
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
特上カルビ（1人前） 223 kcal
特上ロース（1人前） 411 kcal
特上タン（1人前） 269 kcal
キムチ盛り合せ（1人前） 18.4 kcal
冷麺（1人前） 481 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎水割り（1人前） 371 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
  3791 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2013/09/28 13:55 
まだまだこれから増えまっせ～～～
シボレンジャーの呪縛は解けへんで～（笑）
 syunfamily 2013/09/28 15:18 
あっははは〜
確かに〜その通りです〜(^_^)
かいけいぱぱ 2013/09/28 14:21 
いいなあ～
人間ドックの数値からだと私は1日でなんと2.6kgも増えましたよ(^^;
 syunfamily 2013/09/28 15:21 
ひぇ〜一日で、2.6キロ〜(^_^;)
ワシも、今日は、ヤバイかも…
asakomam 2013/09/28 14:31 
せっかく痩せたのに残念。
でもお仕事がらみの会食では仕方ありません。
少し残してね。
もったいないから、全部たべゃうかな？
 syunfamily 2013/09/28 15:26 
確かに〜残せばイイんだけど〜
お昼は、久兵衛のお寿司〜
夜は、叙々苑の焼肉の予定ですので、
ガッツリ〜食べてしまいそうです(^_^;)
世界平和 2013/09/28 16:10 
(´>ω<｡`)ﾉ彡☆ ｷｬﾊﾊ!!
まだまだ、太りそうですね～♪（爆）
 syunfamily 2013/09/28 16:21 
あっははは〜
間違いない〜(^_^;)
ボンド８８ 2013/09/28 16:22 
あーーーあ(残念)

ここらの水準で止まればいいですね。
 syunfamily 2013/09/28 16:29 
分かっちゃ〜いるんだけどねぇー(^_^;)
hirochann 2013/09/28 16:37 
美味いものばかりですね。
７２㌔で　止めてください。
 syunfamily 2013/09/28 17:44 
はい。
殿の、言付けを守る様に、努力奮闘致します。
mamchan 2013/09/28 17:36 
私の予想どおり、今日の増加は思ったよりも少なかったようですね。
でもまだまだこれから・・・合計で5kg増あたりが目標でしょうか？
実は、陰でsyunfamilyさんの見事なリバウンドぶりを願っていたりして？


・・・ウソですよ。
 syunfamily 2013/09/28 17:47 
あっははは〜
やっぱり〜みんな、
立派なリバウンドを期待している様ですね〜(笑)
どんぐり27 2013/09/28 17:48 
まあ今回はご褒美と言う事で、、、、
 syunfamily 2013/09/28 18:20 
ですよねぇ〜(^_^)
一応、会食も仕事ですから〜(笑)
たわし68 2013/09/28 20:41 
う　う　うらやましい〜〜〜〜〜。
思いっきり私も食べた〜い。
おいしいものばかりじゃん。
数キロ増えても、気にしない。OK牧場。
 syunfamily 2013/09/28 23:00 
＞数キロ増えても、気にしない。OK牧場。
あざ～す～（＾＾。
贅沢三昧～全部～綺麗に頂きました～～。
ムッキー 2013/09/28 21:29 
大阪の久兵衛で息子がバイトしてました。高級店です。
リバウンドが期待できますが、
日本古来の食べ物ですから大丈夫でしょう。
 syunfamily 2013/09/28 23:05 
はい。
お昼は、帝国ホテル大阪の久兵衛で、鮨懐石を頂きました～（＾＾。
最高に美味しかったですよ～お鮨はカロリーがそんなに高くないので
安心していましたけど～～夜のの焼肉が・・・・・・（－－；
杏宏ママ 2013/09/28 23:07 
だから、１００倍返しだってば～～～～～(笑)
 syunfamily 2013/09/28 23:11 
アッハハハ～
本当に、そうなりそうだわぁ～～（＾＾；
ココアパパ 2013/09/29 00:21 
＞暴飲暴食の旅が・・
想定内で、全然心配すること有れへんヨ～(^^ゞ
・・それにしても、ウチのと比べ、
内容は、流石に相当高そうですね(＾┰＾；）ゞ
 syunfamily 2013/09/29 00:26 
あっははは～
会社からの～ご褒美ですから～～（笑）
でも、ちょっと贅沢しすぎますねぇ～～（＾＾；
tomytomy 2013/09/29 09:13 
これは豪華なお食事〜♪
食べ残す訳にいきませんねえ。
 syunfamily 2013/09/29 10:27 
うん。
残さず～～全部～～食べてしまったよ～（＾＾；
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