スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】
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13年10月23日(水)
スロートレーニング
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プッシュアップ 195秒
クランチ 195秒
ヒップリフト 180秒
ダンベルローイング 180秒
スクワット 240秒
アームカール 5㎏ 15回×3セット
スワン 120秒
サイドレイズ 165秒
リバースプッシュアップ 15回×3セット
【記録グラフ】
体年齢
40
万歩計
7511歩
体脂肪率
19.4%
体重
58.1kg
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