スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１９５秒
　クランチ　１９５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　ダンベルローイング　１８０秒
　スクワット　２４０秒
　アームカール　５㎏　１５回×３セット
　スワン　１２０秒
　サイドレイズ　１６５秒
　リバースプッシュアップ　１５回×３セット

【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
7511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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