スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日(水)

スロートレーニング

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 プッシュアップ 195秒
 クランチ 195秒
 ヒップリフト 180秒
 ダンベルローイング 180秒
 スクワット 240秒
 アームカール 5㎏ 15回×3セット
 スワン 120秒
 サイドレイズ 165秒
 リバースプッシュアップ 15回×3セット

【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢() のグラフ
万歩計
7511歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
58.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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