no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月11日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3404kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3054歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
12時
ソーセージ＆キャベツ＆卵炒め（1人前） 249 kcal
湯豆腐（1人前） 182 kcal
サケ（1人前） 110 kcal
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
15時
ファミチョコ（4人前） 244 kcal
チョコケーキ（1人前） 161 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
16時
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
18時
ご飯230ｇ（1人前） 391 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
  3404 kcal
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