no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
10079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リック ウインナーロール（1人前） 343 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.9 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（2人前） 257 kcal
天ぷら（2人前） 102 kcal
さやいんげん（5人前） 28.8 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
14時
山崎製パン デニッシュブレッドマイルド　チョコ（0.4人前） 159 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
  2312 kcal
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