月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月02日（月）

月曜日
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さあ頑張って行きましょう！
[昼御飯]
サンドイッチ。(^^)

[晩御飯]
一番で晩御飯。
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12598歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） --- kcal
6時
バナナ　１（1人前） 880 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
にんじんのヨーグルトサラダ（1人前） 142 kcal
19時
水餃子（1人前） 279 kcal
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前） 515 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2956 kcal
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