腰痛……>_<…【バービィーちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月02日（月）

腰痛……>_<…
< あぁ〜かいとりぃ…... 　｜　おやすみなさい… >
きのうから、腰が痛い。
午前中に、時間をもらって
かかりつけの整骨院へ行ってきました。
少しは良くなったけど
後、数回は通わなくっちゃ^^;

足に合わない、ぶかぶかのブーツを履いて
かなりの距離を歩いたのが良くなかった気がする…
その上、増えた体重を減らしたくって
筋トレの回数を増やしたし…
自己流じゃ駄目なんだなぁ〜
【記録グラフ】
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/12/02 16:05 
ありゃありゃ、無理されないように・・・お大事に
 バービィーちゃん 2013/12/02 20:24 
ありがとうございます^^
無理がきかないお年頃です…
きこたん 2013/12/02 17:16 
良くなってからで～背筋もしてみては？
私は背筋するようになってから
腰痛にあまり縁がなくなりましたよ♪(*^-^*)
 バービィーちゃん 2013/12/02 20:26 
やってみる！^^
昨日、軽自動車のタイヤ交換の手伝いをして
タイヤを運んだんだぁ〜
asakomam 2013/12/02 17:32 
わたしも腰痛持ちです。
寒いと動きたくないので、余計に痛いです。
軽いストレッチでもやらないといけないですね。
 バービィーちゃん 2013/12/02 20:28 
週一で筋トレもしているんですけどね…
今日、整骨院の先生に、
筋トレの後のケアが大事だと言われました。
syunfamily 2013/12/02 19:37 
飲みすぎで～肝臓も弱ってるかも～（－－；
お大事に。
 バービィーちゃん 2013/12/02 20:29 
そうですよね…(>_<)
もっと、自分の体を大切にしなくちゃいけませんね^^;
かいけいぱぱ 2013/12/02 20:54 
筋トレ後のストレッチをおすすめします
ってなかなかできないんですよね。ストレッチ(^^;
 バービィーちゃん 2013/12/02 21:08 
筋トレの前と、後に
一応、ストレッチをしているんですけど…
もっと、丁寧にしなくちゃダメみたい^^;
ムッキー 2013/12/02 21:11 
おーかわいそうに。
姉さん、やり過ぎは禁物ですよ、もうお年ですから  。   
     あぁーごめんなさい。
 バービィーちゃん 2013/12/02 21:13 
根が体育会系なもんで…
限界まで、頑張る自分に快感〜((´∀｀))
なんて言ってる年齢じゃないことを自覚しました^^;
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