月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月13日（月）

月曜日
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成人の日。
[朝御飯]
しっかり頂きました。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
ラーメン。(^^)

[晩御飯]
ホラ吹き大根。
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26764歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
7時
松屋 朝定食 納豆（1人前） 620 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
18時
ミックスピザ（1人前） 620 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
ほろふき大根（1人前） --- kcal
  3123 kcal
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