no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ポンカン（0.3人前） 19.2 kcal
8時
フジパン 食パン本仕込み（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1.5人前） 84.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 153 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ブロッコリ（3人前） 24.3 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 66.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ツナフレーク缶（0.2人前） 46.1 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
15時
第一パン スイートポテトパン（0.5人前） 151 kcal
16時
セイカ食品 ボンタンアメ（2人前） 34.2 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
福辰 カツオ塩辛（1人前） 8.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 153 kcal
ツナフレーク缶（0.1人前） 23 kcal
ブロッコリ（1人前） 13.5 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
カルビ（1人前） 155 kcal
ニンニクの芽（0.3人前） 5.4 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
22時
ポンカン（0.3人前） 19.2 kcal
23時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 64 kcal
  2177 kcal
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