no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日（金）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
30回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
704
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
9時
コーヒー（1人前） 0 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 13 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（2人前） 300 kcal
14時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（2人前） 64.6 kcal
17時
雪印 コーヒー牛乳（2人前） 238 kcal
18時
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（2人前） 300 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  2126 kcal
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