no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月09日（日）

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チンニング 6,7,7,6,6
ベントロー 55.0kg 8,8,8
ドリアンロー 55.0kg 8,8,8
ワンロー 36.0kg 8,8,8
バーベルクランチ 26.0kg 10,10,10
ハンギングレッグレイズ 8,8,8

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
4EVERFIT プロテイン（マンゴー）（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュ たらこスパゲッティ（1人前） 342 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
鶏もも肉（皮なし）（1.8人前） 209 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
ファミリーマート おにぎり　高菜（1人前） 177 kcal
  1740 kcal
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