外人社長の激しい罵り、悔しくて眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月13日（金）

外人社長の激しい罵り、悔しくて眠れない
< 新しい仕事をもらう... 　｜　足の衰え感じる >
【朝ごはん】
チキンナゲット、フライドポテト 8:30
【昼ごはん】
まるちゃん正麺味噌 12:45
【間食】

【晩ごはん】
チーズバーガー、フライドポテト、コーラ(マック) 19:00
【夜食】
餅、ざるうどん 22:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3475歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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