うなされた、朝眠い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日（月）

うなされた、朝眠い
< 日本が負けた 　｜　自宅勤務で疲れを癒... >
【朝ごはん】
スティクパン、牛乳 8:15
【昼ごはん】
おにぎり2、ぽんてドーナツ、炭酸水 (ファミマ) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
御飯、ミネストローネ、ミートボール ¥22¥7
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2962歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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