no title【order0707さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月05日（土）

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●time(Tabataプロトコル)30分
●ステップマシン　30分
●平泳ぎ25*6、クロール25*2、水中ウォーキング25*5　40分
●半身浴　15分
●ミストサウナ　10分+冷水2分+5分+冷水2分+5分

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