191日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月13日（日）

191日目
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【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）、後腿上げ左右各30回（1分）
　前後腿上げ左右各10回5セット（2分）
　バレーボール3時間
【運動した時間】
　3時間35分

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