安らかに眠れれば良いですね、、、

はい。
安眠は、健康の源ですからねぇ～（＾＾。

私はのび太くんと同じ特技を持っています。(^ ^)。横になったら数秒で夢の中です。笑。

あっははは～
司城さんも、同じ特技を持っていましたか～（笑）
私は特技と安眠枕のお陰で、１０秒で夢の国です～～（爆）

昨日は酔いつぶれて10時頃に寝たら
朝4時頃目が覚めちゃったわ（笑）

アッハハハ～
凄い寝相の～兄さんが見えますよ～（笑）

君島十和子さん曰く、枕は首のシワの原因になるからバスタオルを折りたたんんで枕の代わりにするくらいがちょうどいいそうです。
それからわたしは実行してます。
ちなみに不眠症なので慢性的な睡眠不足が続いています。
健康を取るか美容を取るか・・という訳でもありませんが。

＞バスタオルを折りたたんんで枕の代わりにするくらいがちょうどいいそうです。
枕の高さは、枕に持たせる首の角度が１５度になることとだよ～（＾＾。
＞健康を取るか美容を取るか・・
本当は、健康が一番なんだけどねぇ～（＾＾；

私は１週間のうち４回違う場所で寝てるので　
ちゃんと高さ調整しないといけないですね。
朝起きたら　首が痛い日が多いです。
横になって顔が真っ直ぐね　了解です。

＞朝起きたら　首が痛い日が多いです。
間違いなく～枕の高さが合ってないんですね～（＾＾；
ぜひ～自分似合った枕を作って寝てください。

安眠枕はあるんですが（通販生活でみつけた）、前に、シュンさんが言っていた口呼吸で寝る癖が精勤になってついてしまったようで（実家で昼寝をしているとき指摘されました）
喉が乾燥して荒れてしまいました～。治す方法無いですか？トランサミン錠は飲んでるんですけど、痛いです（涙）

＞治す方法無いですか？
寝る前の、首周りのストレッチとウガイ～が効果あるかも。

私の枕は、１００ショップで見つけた小さいクッション入れててちょうどいい感じです＾＾
こんな明確な基準があったんですね～。

はい。
是非～高さ１５度～やってみてください～（＾＾。

すっかりうつ伏せ寝の枕なし睡眠に慣れてしまいました。
とりあえず、ぐっすり眠れています。

うつ伏せ寝の枕なし睡眠～
酔っ払って～呼吸困難にならないように～（＾＾；

暑いけど、よく眠れます。
15度は、自然とやってます。
ハイ、お休みなさい。

夜中、トイレ行って水飲んで
ハイ、また、おヤスミ  zzzzzzz　m(_ _)m

イイですね～熟睡出来ていますね～（＾＾。
トイレ後の～水分補充大ですよ。

以前は柔らかい大型枕で苦労したけど、
家内からプレゼントされた、やや固めの小型安眠枕の調子がイイですねん～(^^ゞ
横向きで丁度なので、１５度かも(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

さすが～奥様ですね～（＾＾。
これで～熟睡・安眠で～元気一杯ですね。

Wow!大胆にタオルを枕に縫い付けちゃった！
１５度って思ったより傾斜がきついのね。
枕、重要だよね〜。

さっそく～やってみたんだね～（＾＾。
うん。
１５度けっこう傾斜がきついよね～。
でも、熟睡出来るぞ～。

私は、10年前、生協で買った枕、お気に入りです。。
枕の真ん中は、くぼんでいて、肩こりが、改善しました。。
枕は、大切ですね。。

イイ枕は、肩こり～解消出来ますよね～（＾＾。
本当に～枕は大事です。