日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月07日（日）

日曜日
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涼しい朝です。
よっしゃ今日は散髪に行こう。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(⌒‐⌒)

[lunch]
永楽の味噌ラーメン。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14207歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
食パン（1人前） 172 kcal
野菜スープ（4人前） 391 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
セブンイレブン 「すみれ」監修　味噌ラーメン（1人前） 624 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
18時
しめサバ（1人前） 331 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（1人前） 529 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（3人前） 1215 kcal
  4152 kcal
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