no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月29日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
22469歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言山型5枚入り（1人前） 183 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 265 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.9人前） 393 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
イカナゴ佃煮（0.3人前） 16.9 kcal
16時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 265 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ　（2人前） 100 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
からあげ（2.4人前） 170 kcal
ブロッコリ（2人前） 27 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
  2699 kcal
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