1/7【Yama0928さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月07日（水）

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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
そば
かきあげ
イカフライ
【間食】
あめ
肉まん
チキン
コロッケ
【晩ごはん】
ごはん
みそしる
刺身
きんぴら
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
そば（1人前） 296 kcal
かきあげ（1人前） 331 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
22時
チョコ（1人前） 446 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 194 kcal
23時
コロッケ（1人前） 288 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
  2510 kcal
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