『今日は~~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日(月)

『今日は~~』

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【昨日&今日のできごと】

 ~3月中旬の気温と言う事で、
 朝は、5度~日中は14度と~
 天気も良く~ポカポカ~陽気です~~(^^。

 でも~~~~~

 朝から地震で起こされ~7時20分と43分(M4.9と3.8)震源地千葉県北部。

 会社に近い、いつもの通勤路で、事件があり~パトカー5台 警察官2~30人で、道路封鎖に合い。

 駐車場に、車入れようとしたら、女子高校生のながらスマホの自転車にぶっけられそうになり~。

 月曜から、最悪のスタートになってしまいました~~(^^;
午後からは、良い日になりますように~~祈りながら、仕事頑張ってます~(^^.


 皆さんの、一週間のスタートは、どうですか~~(^^)/




【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
37.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3389歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
125mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2324kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
9時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.2人前) 44.8 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル(0.2人前) 30.6 kcal
キッコーマン 豆乳(0.2人前) 22 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
サンマの煮付け(1人前) 123 kcal
薄揚げとごぼうの玉子とじ(0.5人前) 100 kcal
切干大根のサラダ(1人前) 14 kcal
フジッコ 白花豆(1人前) 51.3 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
13時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
20時
キムチ(1人前) --- kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
カツオ刺身(5人前) 296 kcal
ニンニクスライス(1人前) 8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml(1人前) 235 kcal
22時
久保田万寿(1人前) 196 kcal
肉うどん(0.5人前) 307 kcal
タラバ(2人前) 354 kcal
  2324 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/01/26 15:33
自転車乗りながらスマホって器用ですね
私は片手操作ができないからいつも
立ち止まります(^ ^)。
 syunfamily 2015/01/26 15:54
器用と言うより~凶器ですよ~(--;
車が、いても~平気で突っ込んで来ますから~(怒)
ムッキー 2015/01/26 15:33
昨日まではそこそこ調子良かったのに。
今日は訃報で始まり、
現在は、来客予定の特定少数のお客さんを
ボ~と待っている状態です。

 syunfamily 2015/01/26 15:56
うん。
ムッキーさんも、一週間のスタート訃報で始まったんだよね~(--;
午後から、良い日になります様に~。
ガーベランコ 2015/01/26 15:44
歩きながらのスマホって今度から罰せられるんじゃなかったでしたっけ?
それにしても自転車でのスマホ、危ないですね。
地震の時もう会社で仕事してたので、棚から薬が落ちないかヒヤヒヤでしたよー。
停電にならないかとか。かすみがうら市は震度4でした。幸い何事もなくてよかったです。
 syunfamily 2015/01/26 15:57
うん。
宇都宮は、逆さ貼り付け~百叩きの刑だよ~~(笑)
そっちは、震源地に近いから~怖かったろう~~(^^;
xAKIx 2015/01/26 16:22
今朝は東京とかで大地震でもあったんだろうかと思う揺れで起こされて、千葉で震度4とやってたので、そんなに大きくなくてよかった~と思ったんです^^;
syunさんは大変な週はじめになりましたね^^;午後からはいい日になりましたか~?
私は今日は家でのんびりしてるので、特に何かはありませんでした~^^
 syunfamily 2015/01/26 16:56
私の部屋~マンションの5階なので~結構揺れました~(^^;
今のところ~午後からは、平穏無事です~夕方から良い事がいっぱい~だと嬉しいですけど~(笑)
asakomam 2015/01/26 16:29
地震があったみたいですね
こちらは全く揺れはかんじませんでした
暖かな1日です、お天気は下り坂のようですね^^

 syunfamily 2015/01/26 16:58
ここは、とにかく地震が多い所ですから~慣れっこですが、
寝起きの時の、地震は嫌なものですね~(^^;
こちらも、お天気~下り坂で、夜から雨の予報ですよ。
たわし68 2015/01/26 17:37
今日も、ドラマチックな1日でしたねぇ〜〜〜
日々、ドキドキ♥♡ですネ。
このトキメキ・イライラをどうしましょ!?

 syunfamily 2015/01/26 18:08
はい。
中佐~大丈夫ですよ~このトキメキ・イライラと~
上手く~楽しく付き合って行きますから~(^^)/
ボンド88 2015/01/26 18:59
それはなかなか大変な始まりでしたね。
私は昨日も仕事だったので、週の初めというより先週の延長という感じの週初めです^_^;)
 syunfamily 2015/01/26 22:30
はい。
夕方~いつものこだわりのスーパーで、タラバ蟹の盛り合わせ~と、
生カツオのお刺身~半額でゲット出来ました~♪
みたお 2015/01/26 20:14
ついてない時はついてないもんだよね(^^;
今朝の地震はビックリしたね~(@@;
ワシの仕事は明日からスタートなので~^^
 syunfamily 2015/01/26 22:39
はい。
でも、夜は~ついてましたよ~♪
黒木瞳似のレジーさんと話が出来て~
美味しい~酒のつまみGET出来ましたから~(^^)/
かいけいぱぱ 2015/01/26 22:55
こっちは一日中、大雨でした(^^;
外出予定がたくさんあったので閉口しましたが…
まあ、大きなトラブルもなくいい一日に感謝です(^^;
 syunfamily 2015/01/26 22:58
うん。
こっちは~23時ごろから~雨が降り出したよ~(^^;
ダックスRON 2015/01/26 23:04
今朝の地震 こちらは全く揺れず 震度4は阪神淡路大震災の時以外知りません。
それだけに 余計に怖いですわ 怖いと言えば今日の火事 危険を感じながら
録画しましたが 編集時に音声がどこへやら消えてしまい 火事の恐ろしさを
皆さんににも感じて欲しいと思いUPしましたが 音声が無いと伝わらないですね。
 https://www.youtube.com/watch?x-yt-cl=84503534&v=S6qQahJ2rRU&x-yt-ts=1...
 syunfamily 2015/01/26 23:12
完全に~全焼ですね~(ーー;
亡くなった方や怪我をした方はいなかったのですか~?
さのっちょ 2015/01/27 10:39
自信は、怖いですね。。
こちらも、雨降りましたが、暖かかったですね。。
その後は、朝の状態より、よかったですか??
 syunfamily 2015/01/27 14:15
はい。
こちらは、夜中に雨が降りましたが、今日は曇りのち晴れです~
でも、今晩から~また真冬に逆戻りみたですよ~(^^;
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