そろそろ焦らないと【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月15日（日）

そろそろ焦らないと
< 木山裕策って誰？ 　｜　今月初の休肝日 >
今朝は快晴。今日も風が無く快適。

昨日の宴会、やはり体重アップ。

木山裕作さんのライブは楽しかった。

午後は久しぶりにスーパー銭湯へ。スーパーアカスリも。


またしても休肝は完敗。ウォークは完璧だけど、そろそろ焦らないと・・・
先週の評価反省
体重：週間平均　６３．１キロ（前週６２．７キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ４４キロ、７回
休肝：またまたまた出来なかった
体脂肪率：週間平均　２４．６％（前週２５．０％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka/ 2015/02/16 00:18 
3月の検診。逆にんじんを目標に！
それが終われば新潟でしょうか？こっちが本当の人参？(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 団塊修ちゃん 2015/02/16 19:59 
検査は３０日、新潟は１４日なので・・・
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