お客さん来訪 大成功【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月06日（金）

お客さん来訪 大成功
< ドイツ人の熱いハー... 　｜　帰国日になり少し安... >
【朝ごはん】
パン、生ハム、サラダ、チーズ、フルーツ、ヨーグルト (ホテル朝飯) 7:20
【昼ごはん】
生ハム、海鮮、トマトソースパスタ(KIH) 11:15
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4460歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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