no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月04日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（0.4人前） 7.2 kcal
にんじん（0.4人前） 14.8 kcal
メジナ（1人前） 125 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
筍（1人前） 9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
五目飯（1人前） 270 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
五目飯（1人前） 270 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
19時
はまち（1人前） 179 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
20時
泡盛（0.4人前） 105 kcal
泡盛（0.3人前） 78.6 kcal
  3567 kcal
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