no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月17日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
ギンビス アスパラガスビスケット（0.1人前） 49.9 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 203 kcal
14時
ギンビス アスパラガスビスケット（0.1人前） 49.9 kcal
15時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 178 kcal
マルハ 魚肉ソーセージ（3人前） 131 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
22時
ギンビス アスパラガスビスケット（0.1人前） 49.9 kcal
明治ベーカリー ビッグドーナツ（0.2人前） 65.2 kcal
23時
友口 フライビーンズ（4人前） 189 kcal
  2818 kcal
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