tue.30.06.2015【暴飲暴食さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月30日（火）

tue.30.06.2015
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【食事の記録】
0時
【会社AM】（1人前） --- kcal
【会社PM】（1人前） --- kcal
【夕飯】20時（1人前） --- kcal
＊レンチンもやし 1袋(減塩塩昆布.ゆかり)（1人前） --- kcal
＊ミディトマト 5個（1人前） --- kcal
＊卵 2個(塩.胡椒.マヨネーズ)（1人前） --- kcal
水菜 1束弱（1人前） --- kcal
＊豚肉と茄子の生姜焼き 小皿（1人前） --- kcal
【夜食】22時（1人前） --- kcal
＊あたりめ（1人前） --- kcal
  --- kcal
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