no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月07日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
3987歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 食パン 5枚切（1人前） 207 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎 芳醇　レーズンロール（1人前） 107 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根（5人前） 18 kcal
マルハ 魚肉ソーセージ（2人前） 87.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
かつお（1.5人前） 88.9 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
13時
村田製菓 芋かりんとう（1人前） 491 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
肉じゃが（1人前） 513 kcal
島らっきょう（0.2人前） 23.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ニッスイ ちくわ（2人前） 32 kcal
小口ネギ（5人前） 54 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
21時
ミツヤ フライビーンズ（0.4人前） 207 kcal
  2756 kcal
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