7/30 21:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月30日（木）

7/30 21:00
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■寝る前
パキシルCR錠12.5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14684歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
16時
明治乳業 スーパーカップ クッキーバニラ（1人前） 328 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
パルシステム 鮭フライ（3人前） 164 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
  1517 kcal
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