no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月05日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
DyDo 茶園限定 葉の茶 500ml（1人前） 0 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ニッポンハム 冷やし坦々麺（1人前） 332 kcal
焼ギョウザ（0.4人前） 177 kcal
19時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
えごま油（1人前） 6.5 kcal
お刺身3点盛り（1人前） 256 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
21時
特上握り寿司（0.7人前） 399 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
23時
もずく酢（1人前） --- kcal
  2307 kcal
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