フィットネス。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

フィットネス。
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行ってきました、フィットネス。
運動不足の体に鞭を打って、仕事帰りに１時間ちょっと。
初回から飛ばしちゃうと筋肉痛で、という言い訳でエアロバイク30分とトレッドミルで２km。
それでも結構汗も出るし、疲れるね。
トレッドミルは結構好きかも。
テレビ見ながらだったら、１時間くらいは走れそう。
なるべく通えるように努力しよう。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
アスパラ（1人前） --- kcal
インゲンの肉巻き（1人前） --- kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
フジ 冷麦（1人前） 344 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
  953 kcal
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