no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月18日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4565歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
8時
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
アサリの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
13時
セブンプレミアム 担々麺（1人前） 309 kcal
15時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
うにいか（1人前） 26.1 kcal
焼きニンニク（1人前） 40.2 kcal
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
20時
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
  1894 kcal
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