no title【taka/さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月26日（月）

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土日は日本語を喋る機会が全くない（外呑みに行かなければの話ですが）
中国語でさえ、先週は銀行、買い物、CoCo壱の片言だけ。
愚痴を言う相手さえ居ないのは辛い・・・╯-╰)/


CoCo壱では久しぶりに辛さ最大の5をチョイス！
やっぱり辛かった〜！

そこで帰りにアイスを買って帰った。
これで1箱600円くらいですσ(´ρ` )
明治のアイスですが、製造は広州市でした。

ストレスに対しても甘いものが必要！(´∀｀)


しかし休日はダラダラが直らない。起きたまんまの格好でずっと・・・
kindle読み出すと必ず眠くなるし〜(´Д｀)
昨日も夕方まで280歩！
16時半ごろやっと勇気を振り絞り外出、CoCo壱まで行って何とか往復1.２万歩

今月はあと5日、30万歩はちと厳しいなぁ〜σ(´ρ` )
【記録グラフ】
休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
12267歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
団塊修ちゃん 2016/09/26 14:54 
打ち止めの真相を知って安心しました。

台湾時代のかき氷の画像が懐かしい・・・
 taka/ 2016/09/27 00:51 
打ち止めしたいですけどね、ずっと。
かき氷はコッチにも有りますが、店に入る気にならないです。
みど☆り 2016/09/26 21:57 
土曜日にココイチのオムアスパラトマトカレー3辛食べたよ(^O^)
うーん美味しい〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
 taka/ 2016/09/27 00:54 
オムカレーは当地にも有りますが、メニューの種類は限定的。ご飯の量は200g固定だったかな？
昨日はハンバーグカレーを食べようかとメニューを見たけど・・・無かった(T . T)
だいたいハンバーグ自体が一般的ではないから。マクドとかは普通に有るけど・・・
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