no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月03日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17388歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
長崎物語（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
和食さと なすの浅漬け（1人前） 11 kcal
15時
長崎物語（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 4.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
ハウス食品 カリー屋　カレー辛口（1人前） 172 kcal
ごぼうの天麩羅（1人前） 103 kcal
  2189 kcal
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