月末。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月31日（月）

月末。
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今日で10月も終わり。
寒くて、北海道では雪が２３cmも積もったそう。
どうりで、この寒さだ。
そして、今日はハロウィン当日で、ボスの誕生日。
色々とイベントがつながる。

【記録グラフ】
朝の体重
63.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
かぼちゃパイ（1人前） --- kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
  1943 kcal
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