月末。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月28日（火）

月末。
< お給料日。 　｜　花粉症。 >
今朝はとても寒く、マイナス9℃。
2月はとても早く、短い。
3月と日にちの並びが全く同じだから、うっかりスケジュールを間違いそうで怖い。
年度が変わるのもあり、いろいろな準備が必要。
忙しい時期になってきたかな。

それはとにかく、夕方の地震は久しぶりに怖かった。
６年前の東日本大震災を思わせる時期と、時間。
怖い記憶が脳裏をよぎる。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
スパイシーツナ（1人前） --- kcal
ほうれん草の辛子和え（1人前） 10 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
  1060 kcal
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