１８日目【kingrikaさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月18日（土）

１８日目
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
一回一回の質を高めた（筋肉を意識して回数にこだわらず）

【記録グラフ】
ラテラルレイズ
30回
ラテラルレイズ（回） のグラフ
 		チェストフライ
30回
チェストフライ（回） のグラフ
 		トライセップキックバック
50回
トライセップキックバック（回） のグラフ
オーバーヘッドプレス
30回
オーバーヘッドプレス（回） のグラフ
 		レッグレイズ
30回
レッグレイズ（回） のグラフ
 		ダンベルカール
30回
ダンベルカール（回） のグラフ
骨格筋率（両脚）
52.5%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
13.2%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		ツイスト
30回
ツイスト（回） のグラフ
骨格筋率（体幹）
30%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
39.7%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
13.9%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
10.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
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