チキンカレー。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月20日（月）

チキンカレー。
< 送別会。 　｜　カルテット。 >
今日はチキンカレーを煮込む。
たっぷりのギリシャヨーグルトにスパイスと鶏の肩小肉を漬け込む。
もも肉よりもさっぱりしていて、味がある感じで最近は肩小肉がある時はなるべく選んでいる。
熱々のフライパンにスパイスを香り立つまで炒め、鶏肉を加える。
さらに、ローリエとスープストックを加え煮込んでゆく。
明日の夕飯に間に合うよう、一晩置いておく。
明日はチキンカレーだ、楽しみ。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
サークルKサンクス おいなりさん（1人前） 225 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
19時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
伊藤ハム ブリトー　チキンチーズトマト（1人前） 264 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
  1550 kcal
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コメント
さゆにょん 2017/03/20 17:53 
読んでいるだけで美味しそうです…(>_<)！！！
 pippo7 2017/03/21 21:35 
1日置いたチキンカレー、さすがに裏切らない感じ。
バターチキンカレーも好きですが、罪悪感がないヨーグルト使用のカレーはさっぱりとして美味しい。
お皿を洗う時もとっても楽なんです。
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