no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月22日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
69杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2834kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
トップバリュー ライトミール　シリアルバー　チョコ（0.8人前） 149 kcal
9時
ワッフル（0.1人前） 31.6 kcal
Alpen シリアルバー（1人前） 60.1 kcal
11時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
13時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
ヤマダイ スープ（0.5人前） 85.5 kcal
サーモンマリネ（1.2人前） 222 kcal
生ハム（2人前） 26.8 kcal
カレイの煮付け（1.6人前） 131 kcal
苺（1人前） 10.2 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
16時
なか卯 ビール（1.5人前） 231 kcal
19時
ワイン（1.3人前） 94.9 kcal
ラザニア（1.2人前） 933 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
たらこ（1.2人前） 134 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  2834 kcal
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