健康管理は、食事の管理から。ワッフルの栄養バランスを見てみよう

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ワッフルの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊小麦粉（強力粉） 25g 91.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 5g 19.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊無塩バター 大さじ1杯 99.2 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    316.2 kcal
ワッフル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 316.2 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 37.9 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 227 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 13.9 g
 
20%
 内訳
＊カリウム 80.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 23.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
15.8%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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