健康管理は、食事の管理から。ワッフルのビタミンB2の内訳

ワッフルのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （79.1%）
• 小麦粉（強力粉） （10.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.8%）
• 無塩バター （3.3%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M0.5個	0.09	mg	79.1	%
小麦粉（強力粉）	25g	0.01	mg	10.7	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.01	mg	6.8	%
無塩バター	大さじ1杯	0	mg	3.3	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%