４連休。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月13日（木）

４連休。
< テント。 　｜　保険。 >
明日からは４連休。
今年の夏休みは以外とたくさんあって、今回は夏休みの前のプレ休み。
海でヨットレースに勤しむ院長のおかげでの連休、ゆっくりと普段できないことをするつもり。
とりあえずは今まで集めた自動車保険の見積もり３台分を検討し、契約までこぎつけないと15日で切れてしまう。
あとは家の中の掃除と、スニーカー類などを洗おうかな。
暑いので大変だけれども、そのあとの爽快感を求めてアドレナリン分泌。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
12時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  906 kcal
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