7/14【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月14日（金）

7/14
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【記録グラフ】
夜の体重
48.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
きゅうり（1人前） 21 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 112 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
吉野家 海苔（2人前） 10 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 300 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
18時
甘酒（2人前） 292 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
22時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1468 kcal
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