ちゃんと眠い【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

Ayako_kさん

ちゃんと眠い

< no title 　｜　no title >

６時間勤務が本格的に始まり、２日が経った。
一番変わったのは、昼休みに熟睡していること。
今も、１時に目覚めたのだが、眠くて寝直していた。
本来、夜１０時～朝２時までは、成長ホルモンなどが出る時間で、そこは特に寝ておくべき時間と聞いている。
２時までぐっすり眠られたら、もう少しほっとできるのだが。

【記録グラフ】

骨量 2kg	筋肉量 34.1kg	内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1059kcal	体脂肪率 31.8%	体重 52.9kg

2017/08/23 11:10

＞夜１０時～朝２時までは、成長ホルモンなどが出る時間
だそうですね。
この時間は寝るようにしているんだけど、なかなか脳の成長ホルモンは止まっているのかな？
それとも、どこか可愛い姉ちゃんのところで泊まっているのかな？
朝起きるとすっきりするよね。

2017/08/24 01:21

ちゃんと夜に眠ると、朝すっきりしていいですよね。
未だに１時で起きてはしまうのですが、そこからまた眠くなるのが早くなった気がします。

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ