no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月21日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.2人前） 30 kcal
卵焼き（1.5人前） 199 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
すいか（0.3人前） 15.5 kcal
12時
ローソン ブランパン（2人前） 132 kcal
ローソン 豚しゃぶのサラダ（1人前） 140 kcal
ザバス ミルクプロテイン（1人前） 100 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
ショウガ甘酢漬け（0.2人前） 0.41 kcal
紀文 糖質0ｇ麺　麺のみ（1人前） 29 kcal
紀文 糖質0ｇ麺　つゆ（0.5人前） 21 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
18時
なとり あたりめ　16g（1人前） 50 kcal
ローソン 砂肝（2人前） 140 kcal
明治 カマンベール（4人前） 209 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
19時
はごろも シーチキン純（1人前） 58 kcal
  2479 kcal
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