自宅で仕事【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月05日（日）

自宅で仕事
< 比叡山 　｜　大阪支社 >
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【記録グラフ】
体水分率（夜）
61.4%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量（夜）
68.55kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
15.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体水分率
61.9%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
68.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
85.85kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
セブンイレブン まろやか6Pチーズ（2人前） 112 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
鶏肉カレー（ルーだけ）（0.6人前） 249 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
15時
ロッテ BLACK（4人前） 69.6 kcal
19時
チゲ鍋（1人前） 483 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
クラフト モッツァレラチーズ 6P（3人前） 153 kcal
ダナブルー（0.2人前） 68.2 kcal
セブンイレブン 食パン 5枚切（0.3人前） 62.1 kcal
  2947 kcal
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