no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月16日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
73.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2286kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン 手包みチョコパン [袋] 1個（0.4人前） 130 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（0.5人前） 70 kcal
12時
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.2人前） 36.2 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（0.7人前） 32.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
16時
クッキー（1人前） 168 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
20時
東海漬物 キムチ（0.4人前） 22 kcal
インゲン（0.4人前） 29.8 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ピーマンの肉詰（0.8人前） 243 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（0.6人前） 43.8 kcal
焼酎（0.8人前） 74.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.8人前） 90 kcal
フジパン スナックサンド　チョコレート（1.5人前） 119 kcal
  2286 kcal
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