no title【taka/さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月19日（日）

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先週7日間のEx値＝53.1、平均消費カロリー＝2512kcal


月曜〜金曜は朝8時前にはテレビを消してカミさんが仕事から帰宅するまでは点けない。
もう1台のテレビで録画していた番組（情報番組やドキュメンタリーが殆ど）を見ながらストレッチや運動を行う。
買い物に行く時は外に出るが、寒いからそれ以外は室内でこんな生活を送っている。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2629kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
9.5
EX値（） のグラフ
 		休肝日
16回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
12122歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2017/11/20 08:26 
一緒です。録画したのをCM切りながら見てます。
情報番組とかじゃないし、ストレッチもしてないけど('ω')ノ
 taka/ 2017/11/20 09:39 
最近は国宝の放送が多いので、あーそうだったのか！と勉強になります。
削除しないのは台湾関係のもの。今日もBSのドキュメンタリー（前後編）を見る予定です。
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