H29.11.20(月)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事【こーすけこすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月20日（月）

H29.11.20(月)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事
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【昼ごはん】
★野菜スープ★
①　キャベツ(100g)…ざく切り　　玉ねぎ(50g)…細切り　　にんじん(30g)…細切り　　ブロッコリー(数個)…小分けにする
　　コーン缶(20g)…缶汁を捨てる
②　土鍋に①・水(300cc)・コンソメスープの素(１個)を入れて煮込む
③　野菜がしんなりしたら、塩・こしょう(各少々)を入れて調味する

【記録グラフ】
食事の記録
335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
野菜スープ（1人前） 93.6 kcal
ナカキ食品㈱ なにこれ（1人前） 70 kcal
ナカキ食品 なにこれヘルシーパスタ?　明太子ソース（1人前） 171 kcal
  335 kcal
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