no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月09日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
マルサンアイ 豆乳（1人前） 69 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン ヤキリンゴデラックス（0.5人前） 119 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鰯フライ（1人前） 397 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（2人前） 220 kcal
20時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2964 kcal
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