大掃除。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月29日（金）

大掃除。
< 仕事納め。 　｜　お正月。 >
今日は朝から大掃除。
診療室、待合室の床のワックスを取りながら、汚れを水拭きで落としてゆく。
そうしてから２度にわたるワックスがけを。
毎年のことだけれども、これが結構きつい。
お昼までかけ、終了した後は、いなり寿司をご馳走になり、お歳暮を渡し、年末調整とチョコレートギフトを頂き、帰る。
恒例の行事が終わると、なんだか今年も終わったという安心感が急にこみ上げてくる。
この後は旦那さんと待ち合わせてコストコへ買い物へ。
年末のご馳走を作る計画を立てながら。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
66.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
66.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
ITOEN フルーツジュース（1人前） 98 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
ゆず酒（1人前） --- kcal
  806 kcal
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