お正月。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月30日（土）

お正月。
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あっという間に30日。
おせち料理の準備のため、母とともに買い物に。
野菜がものすごく高くなっているし、お正月は本当にお金がかかる。
せっかく還付された年末調整もあっという間に、ぶっ飛ぶ。
今年は母のおせち料理に加え、姪っ子たちがくるので洋風なものも幾つか用意する。
ローストビーフと、チーズドリアは私の担当。
上質な肩ロースの塊肉が手に入ったので、ちょっと期待できるかな。
一日寝かせ、明日の朝に焼きベンチタイムもしっかりと。
焼きたても美味しいけれども、一晩寝かせたローストビーフはとってもしっとりして美味しいから。
楽しみぃ。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
66.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
夜の体重
67kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
ITOEN フルーツジュース（1人前） 98 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
13時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ITOEN フルーツジュース（1人前） 98 kcal
カルビー ポテトチップス　堅あげポテト（1人前） 356 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
きんきの煮付け（1人前） 124 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ゆず酒（1人前） --- kcal
  1927 kcal
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