健康管理は、食事の管理から。きんきの煮付けの栄養バランスを見てみよう
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きんきの煮付けの詳細
きんきの煮付けの詳細
材料
*
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
カツオ昆布だし
0.5カップ
2
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
17.3
kcal
*
ショウガ
0.5片
1.5
kcal
*
食塩
小さじ0.2杯
0
kcal
*
カサゴ
中1尾
89.3
kcal
123.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
123.7
kcal
6.2%
内訳
*
炭水化物
7.4
g
2.1%
内訳
*
タンパク質
21.3
g
21.4%
内訳
*
ナトリウム
1141
mg
36.2%
内訳
*
脂質
0.3
g
0.5%
内訳
*
カリウム
439
mg
14.6%
内訳
*
カルシウム
66.4
mg
2.8%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
3.2
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
1.6
μg
66.6%
内訳
*
ビタミンC
1.2
mg
1.2%
内訳
*
ビタミンD
2.1
μg
4.2%
内訳
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
7.5
μg
0.7%
内訳
*
コレステロール
47.3
mg
7.2%
内訳
*
食物繊維
0.1
g
0.5%
内訳
*
食塩相当量
2.9
g
36.2%
内訳
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